糖質をおさえるつもりが やっぱり白米がうまいっす

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 糖質をおさえつつ、そのかわりに鶏肉料理を増やす
 しかし逆に食欲が増し
 白米がうまくて かえって太るといった悪循環中( ´△`)アァ-

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【鶏肉としめじのチリソース炒め】
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糖質は大切な栄養素
極端なカットはせず、糖質の低い食材を使ってご飯を作ろう生活をして約1カ月

はじめは、けっこういい感じだったんだけどね。最近はお米がおいしくておいしくて

本当は白米やパンを軽めにして
そのかわりに糖質の低い鶏肉や魚を取り入れないといけないんだけど

鶏肉料理を増やした事により、まぁ お米がおいしいこと
ついおかわりしちゃうんですよね。

すると、かえって太ってしまうという悪循環。。。 気をつけなくちゃね。

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新商品「おとり寄せコレクション カレーうどん」3食セット50名様

伊達巻きを作ってみたよ  

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         伊達巻きを作ってみたよ    以外に簡単にできたよ
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はんぺん 1枚
砂糖    大さじ3
みりん   大さじ1
卵      4個
油      適量
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材料をミキサーにかけて
フライパンに油をひき、弱火で焼き、ひっくり返して裏面も弱火で焼いて

焼き終わったら、熱いうちにマキスで巻いて
輪ゴムでとめておきます。

さめたら包丁でカットすると、伊達巻きができます!
できたては、はんぺん臭いので、1日寝かすとしっとりして良い感じになります。
甘さ控えめの伊達巻きのできあがります。

我が家にはミキサーがないので(フードプロセッサーでもOK)
スムジーを作る機械で2度にわけて混ぜてきました。
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以外に簡単にできるので来年(随分先の話だな)よかったら作ってみたくださいませ。


そして、我が家の定番といえば
年末の天ぷらは「丸亀製麺」で買う事。
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2016年の年末は天ぷらを5個買うと50円引きだったので
「えび天」「ちくわ」「レンコン」「かき揚げ」を買ってみました。
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エビ天が150円なんですよ!
丸亀製麺の天ぷらはサクッとしておいしいかった(*´艸`*)
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セブンプレミアム「堅揚げポテトチップス」12袋
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2016/11/1-2016/11/8の期間に
セブンネットでお買いものをした方より抽選で当たる懸賞でした(*´∀`*)


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【メニコンネクト】人気の赤いあれ、当たりました!

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  ≪メニコンネクト≫さんの企画で
            念願の商品が当たりました
(*´∀`*)
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 コンタクトレンズ、コンタクトケア用品のトータルケアブランド 
                       【asumi 】
株式会社メニコンネクト
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メニコンネクトさんの企画で当選しました。
これ、めっちゃほしかったんです(*´艸`*)

素敵な商品ありがとうございました。



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わたしも はじめちゃいました 【低糖質】 【作り置き】

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 わたしも はじめちゃいました 【低糖質】 【作り置き】
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これは2016/11/18に発売された
主婦の友Deluxe2017新年特大号の付録としてついていた本です。



この作り置きBOOKがほしくて、久しぶりに主婦の友かっちゃいました。
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本当は11月に金スマで放送された
「つくりおきダイエット」に登場された柳澤英子先生のレシピ本を買いに行ったのですが
残念ながらほしかった本が置いていなかったんです。
そこで、そのかわりとして「主婦の友」を買ったわけです。
(この付録として付いた
【保存版 やせぐせ®がつく 作りおきBOOK】は柳澤英子先生の本ではありません)



主婦の友Deluxe2017新年特大号は
特別号だけあってちょっと高かったけど
この作り置きBOOKに、糖質一覧がついていたので、買って良かったです。

ちなみに、「糖質OFF」「糖質カット」なんて聞くと
お米やパンが食べられないイメージありますよね。

でも、それは間違いなんですって

糖質も大切な栄養素なので。
糖質をあまりにもカットしてしまうと、筋力が低下していくんですよ。

もちろん、最近話題の「糖質OFF」「糖質カット」に関連した本などにも
ちゃんと書かれています。

糖質は大切な栄養素である為、過剰な糖質制限はNG
お米やパンも食べてOKだけど糖質が高いので
いつもよりも軽めにもりつけたり、低糖質な食材を組み合わせたりなど
じょうずにコントロールする事が大切なんだそうです。

という訳で、わたしは過剰な糖質制限ではなく
下記の3点を意識して、レシピを作ることにしました!

【低糖質な食を上手にとりいれてレシピを作る】
【発酵食品を取り入れる】
【食物繊維をとりいれる】

金スマを見るまではカロリーをおさえる事に力を入れて
「カップラーメンにおにぎり」
「おそばにおにぎり」といったチョイスばかりしていたので
その組み合わせをやめる事にしました。


と言う訳で、白米の量を減らす為に
糖質の低いおからの上に、お米を軽めに盛り付けてみました。
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こちらも糖質の低い鶏肉に、甘酢につけておいた野菜をのせてみました。
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そして油揚げを大量に購入
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なんで糖質0なんだもん\(^▽^)/
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葉付き大根が安かった!

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        大根といえば おでん だよね
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JAさんの直売所で野菜を買ってきました。
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   葉付き大根 120円 (キズあり)
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こんな程度のキズなんて 全くきにならないよね
キズなしは180円
キズありだと120円

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        こぶりの白菜 まるごと 130円
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JAさんの直売所で購入した野菜はとっても新鮮で、いいんですよ!
なんだろう、茎がしっかりしているというのかな。

直売は毎週土曜日10:30からなんですが
なんとも買いに行きずらい時間で
もう10年以上住んでいながら はじめて買いにいきました。

なんで行きずらい時間帯かというと
毎週土曜日は卵が98円のスーパーがあるから。
卵は何かと便利なんでね。


さっそく大根を細かくカットして
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少し水を加えてフタをして、火を通して
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あとは、ごま油としょう油で味付しました。
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これがまた、ご飯にのせて食べるとめっちゃおいしくて(*´艸`*)
最近、糖質を過剰にとりすぎないようにしている私にとっては
ご飯をおかわりしたくなるから、これは要注意だわ。


大根とチクワを煮てみました。
写真だとめっちゃ少しだけど、つくりおきしているので毎日少しずつね。
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【ファミマ&ライザッブ】コラボ商品 (*´∀`*) 糖質OFFのパン 買ってみた

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【ファミリーマート】&【ライザップ】がコラボ  
              糖質OFFのパン買ってみたよ
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HPにのっていたキャッチコピーは
『ファミマで手軽に糖質OFF
               おいしさにコミットします。』
 ですって、お見事!

今話題の「糖質OFF」というワードに
コミットすると言えば「ライザップ」    
これはわかりやすい。

最近「糖質OFF」というワードが気になっていたので
このコラボは興味深い。


私が「糖質OFF」をいうワードに興味を持ち始めたのは
先日放送された金スマ2時間スペシャルを見てから(2016/11/11放送)

皆さんもみましたか?

累計100万部を超えるベストセラーになった
柳澤英子さんの「やせるおかず作り置き」シリーズの本があるそうで
そんな柳澤英子さんのやせるレシピを100日間食べ続けたら
どういう結果が出るのかという話。

まさか、こんなにやせるとは!ほんと興味深い2時間でした。
ユーチューブにも上がっていたので、また見ちゃいました。

「糖質OFF」という言葉が気になっていた私にとって
今回のファミマとライザップがコラボした「糖質OFF商品」の発売は
なんとも絶妙なタイミングなんでしょう!
さっそくファミマに見に行きました。


■コラボ商品は全部で9種類
くわしくはHPをみてくださいませ
http://www.family.co.jp/goods/recommend/rizap/index.html?feat=2


ちなみに私が購入した糖質OFFの
「ハムチーズロール」120円(税込)
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糖質OFFだから、どんな感じなんだろうと思ったけど
普通においしいパンだった。
なんだろう、しっとりしている感じ。 また買ってもいいかも。

しかしながら糖質初心者のわたしにとって
糖質が13.9gといってもピンとこなかったので調べてみたんだけど
これでわかるかな?

●ごはん一杯(150g)・・・糖質55.2g

●食パン1枚(8枚切り)・・・糖質22.2g

●この「ハムチーズロール」・・・糖質13.9g



ちなみに、次回はカフェラテを買おうかとおもってます
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健康診断の結果 やせましょう

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    健康診断の結果   やせましょうだって
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健康診断の結果表にかかれた言葉 ・・・  やせましょう (-_-;)
はい、ごもっともでございます


もちろん、わかってるのよ。
やせないといけないこと

下腹に脂肪がついている感じがとてもわかるので
このままだと、いつか心臓に脂肪がつくんじゃないとかとドキドキ。

とりあえず、野菜をとらないとと思ったけど、レタスとか高いから
大根とカニカマをからし、マヨネーズ、しょう油で和えてみました。
本当はここにゴマが入るともっとおいしいんだけね。

これ、我が家の常備品。
とりあえず、困った時はカニカママヨネーズでなんでもあえてみる。
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キノコを卵でとじてみる
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ちくわを天ぷらにして
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わかめの酢物も作って、つくりおきタイム
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つくりおきってほんと便利でね。
でもこの前、金スマで見た「つくりおきダイエット」にはほんと驚きました。
ちょっとした工夫と、食材のもつ力であんなにやせるとは

本がほしくなったよね。
わたしも欲しくて欲しくて、雨がやんだら本屋さんにでも見に行こうかな。


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ドン・キホーテ 新宿東口本店で 【asumi】 みーつけた(´▽`)/ 

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    asumi みーつけた  (´▽`)/
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ドン・キホーテ 新宿東口本店 
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2016/11/7(月)お昼ごろ
2F エレベーター付近のコンタクトレンズ売場で
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【asumi 】みーつけた
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 コンタクトレンズ、コンタクトケア用品のトータルケアブランド 
                       【asumi 】
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このデザイン、一度みたら 印象に残りますよね。
なんといっても探しやすい(^▽^)


申しおくれましたがこの商品 
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(株)メニコンネクトさんのコンタクトレンズのトータルケアブランド
                   『asumi』の商品なんです。

株式会社メニコンネクト
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【asumi】がドンキホーテにあるとの事で新宿東口本店見に行ったのですが
2階のエレベーター付近にあるコンタクト売場ですぐに発見しました。

エレベーター付近といったけど2階なら階段を使いますかね?
階段で2階にのぼって、あたりをキョロキョロみわたすと、エレベータが見えるので
そのあたりに行くと、角にコンタクトレンズ売場があるんです。
コンタクトレンズ売場の奥まで入ると【asumi】の存在にすぐ気がつくと思います。
わかりやすいデザインなんで。


コンタクトレンズの装着液とかって
ブルーと白を中心とした、清潔感があるデザインの商品が多いじゃないですか。
すると売場にいっても、一度買った商品を見つけずらくてね。困るんですよね。

でもこの【asumi】シリーズは、ほんとデザインシンプルで印象的でわかりやすい
これなら、家族にドンキーに行く時についでに買ってきてと頼みやすい
助かるよね


ちなみに、この【asumi】商品
2016.11月現在、ドラックストアでは置いていないそうです。

ドンキホーテや、雑貨屋さんで販売しているそうです。
(またはアマゾンや楽天、ケンコーコムなど、ネットでも買えます)
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【取り扱い店舗一覧】http://www.meniconnect.co.jp/asumi/shoplist/index.html

【ネットで購入される方】http://www.meniconnect.co.jp/asumi/buy/index.html

株式会社メニコンネクト
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実はわたし【asumi】初心者なんです。
普段コンタクトケア商品は薬局で買っていたので、初めて知りました。
こんなにみつけやすいデザインの商品があったんですね。

【asumi】をみつけたのは平日のお昼ごろだったのですが
新宿という土地柄もあってか、ドンキは外国人の方でにぎわっていて
ドンキは見ているだけで楽しいし、いろいろまとめ買いしている方も多かったですね。
今使っている商品が残っているので、次回は【asumi】商品にしてみようかな。


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BRUNO(ブルーノ)コンパクトホットプレート1名様 プレゼント! ←参加中

米油買ったよ! 【スーパービタミンE】

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     最近は 米油がお気に入り 【スーパービタミンE】
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最近よくテレビにみかける●●油が体にいいという話

エゴマ油でしょう、ココナッツオイルにオリーブオイル。。。
油がいいことはわかるんだけど全部とるわけにはいかないよね

油系の健康話は軽く聞き流していたんだけど
1つだけ、どうしても気になった油があるんです。

それは米油
なんかスーパービタミンEがとれるんですって\(^▽^)/


劣化が加速しているわたしは、ビタミンEがほんと とりたくてとりたくて
そんな中、米油でスーパービタミンEがとれるきき
さっそくスーパーで買ってまいりました。

スーパービタミンEなんてきいたらぜったい買うよね。

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ドレッシングとかにしてもいいんだけど作るのが面倒だから
わたしはお米を炊く時にスプーン1杯くらい入れて炊いているのですが
ぜんぜん油くさくないし
肌がつやつやしてきたかも~

ネットで色々調べたら、肌にぬってもいいそうで
顔に塗ってみたけど、これもまた良かった(*´艸`*)

テレビでは、米油は酸化しにくく、サクッと揚がりもたれにくいって言っていたんだけど
確かにサラダ油とくらべて、サクッと揚がりましたね。

はじめ、ビタミンEのサプリを買おうかとおもったんだけど
米油のほうが家族みんなでとりいれられるから良いかも。
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神戸物産 【業務スーパー】
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HPのコメントによると人気商品を中心に約150%追加で値下で
セール商品の価格や取り扱いは
店舗や地域により異なる場合もありますと記載されていました。


http://www.kobebussan.co.jp/


さっそく行ってまいりました(^▽^)


これはHPに写真付で記載されていたからきっと全店共通なのかな?

■ブラジル産 鶏もも正肉 2Kg  495円(税抜)

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これは私が利用した店舗限定のタイムセールだと思います
■国産豚肉 100g 68円(タイムサービス)

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やけに売場がにぎわっているなとおもったらタイムセールスが理由だったんですね。

私の利用している店舗ではトルティーヤが値下げされていてうれしかったけど
まだ家にあるので、ここはぐっと我慢しました。

他にも色々あったんだけど
偶然に立ち寄ってよかった。


さっそくタイムセールスの豚肉とカレーの残りでカレーうどん!
カレーの残りで作ったからじゃがいも入り~
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【はなまるうどん】天ぷら定期券(*´∀`*) これはすごい(数量限定)

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      数量限定販売 
              【はんまるうどん】 天ぷら定期券
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300円で天ぷら定期券を買い、レジで提示すると
2016年10月6日~2016年11月20日まで
うどん1杯につき天ぷらが無料になる定期券です。

天ぷら定期券は、数量限定販売なのでご注意を!



数量限定なのでまだ売っているか心配だったんですが
わたしは新宿にあるお店で10日頃に天ぷら定期券を買いました。

はなまるうどんが好きでよく利用するのですが
たまにこういった定期券が発売されるんですよ!

ほとんどが、店舗限定の企画だったりする事が多いのですが
今回の定期券はなんと全店共通!
はなまるうどんさんに感謝です。

普段は「かけ小+レンコン天」が、私の定番スタイルなんですが
天ぷら代が浮いた分、たまにはかけ小以外にもチャレンジしてみようかな~

はなまるうどんhttps://www.hanamaruudon.com/

 
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ポンっと驚くような大きなものが当たりたいな

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    ポンっと驚くような大きなものが当たりたいな
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どうですか~
最近当たっていますか?

そうだな、最近はですね。。。
当たってない。

そりゃ、応募しないんだから、当たりませんよね。
しばらく懸賞生活もとまっていたので、 よし再開するぞ!


いつもどおりの作りおき

週末は作り置きを作業でけっこう大変なんだけど
つくりおきしておくと、ほんと仕事の日は助かるんですよね。
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チーズのせてとろろ昆布

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        最近はいかに一度でとれるかを考えている
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最近はいかに一度でとれるかを考えていて
パンの上にチーズをのせて
細切りにカットされたとろろ昆布をのせて食べています!

味はまあまあかな。ちょっとこコンブ臭いかも。




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お久しぶりです!

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               にがにが~
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皆さんお久しぶりです(*´∀`*) 

ちょっと更新がとまっておりましたが
料理も作り、写真もいっぱいとり、普段とかわらない生活をしていました~

なぜ最近更新が少なくなったかというと
そろそろ、資格をとらないとまずのかな~と思いはじめ、ちょっと勉強してました!
いや、正確には、資格をとろうと本を買ってきたものの
それだけで満足している今日この頃です(ダメダメだわ)

そう、2018年問題対策。万が一にそなえてね。

2018年問題と聞いて、ピンときた方!
どうですか~

ピンとこなかった方。
2018年問題で検索してみて下さいませ~

来年わたしは、業務内容が少しプラスされるので
その行為自体はよくあるものなんだけど
その行為をするにあたって
専門知識を知らないと会話がすすまないとだろうと予想されるので
さらに別の勉強もしなくちゃいけないかも~

もちろん今日はお昼から夜までMステをみたいので
勉強するきゼロですぅ


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【スーパーフード】タイガーナッツはパウダーが便利♪「豆腐&タイガーナッツデザート」

【スーパーフード】タイガーナッツはパプダーが便利
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      自然な甘み 豆腐&タイガーナッツのデザート
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お豆腐の上に、パウダータイプのタイガーナッツをかけてみました
  


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【健康応援】  魔法のタイガーナッツパウダー
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健康応援 http://www.hp-als.jp/

チアシードと言えば、スーパーフードとしてご存知の方も多いですよね。
「タイガーナッツ」もチアシードに続き
最近人気がたかまっているスーパーフードなんですよ!

先日パウダータイプの「タイガーナッツ」デビューしたので
感想を書いてみました。


スーパーフードは、
一般的な食品より栄養バランスに優れ栄養価が高い食品や
あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品などをいいます。



■ちなみに、こちらがタイガーナッツ
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お店でよくみかけるのは上記のような固形タイプ

私がはじめて食べたタイガ-ナッツは「パウダータイプ」で
続いて、試しに買ってみたのが「固形タイプ」です。

■「固形」と「パウダー」どちらが良かったの?
私の個人的な意見ですが、パウダータイプがオススメかな。

同じタイガ-ナッツなんだけど、断然にパウダータイプの方が便利でおいしかったです。


【パウダータイプ】
甘みをおさえたきな粉のような、自然なやさしい味でした。

【固形タイプ】
確かに、自然な甘みは感じたけど
ふにゃっとした不思議な食感で、しっけた?お菓子を食べたみたいな感じ。

職場に持っていき、固形タイプを食べてもらったのですが
みんな予想外の食感におどろき
そして、水分がほしくなる後口にお水を飲む人も多くて

同じタイガ-ナッツなんだけど
やっぱりパウダータイプが便利だな~と、とても感じました。



■スーパーフードというけど
 タイガ-ナッツはどう優れているの?


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優れている点は上記の図を見ていただけますでしょうか。

普段、チアシードをとっているのですが
どうしてタイガーナッツにも興味をもったかというと
「ビタミンE」が多いからです。

ビタミンEが、アーモンドの2.5倍なんですって!
やっぱりここが一番興味をもった理由ですね。

たまにネットで、芸能人の●●さんが劣化なんていう文字を見る事があって
そんな記事を見ると、ついクリックして画像を見てしまうんだけど
思えば、あたしもかなりの劣化をしておりまして。。。

たまに昔一緒働いていた人が突然にオフィスにおとづれる事があると
なんだか隠れたくなるんですよね。

そんな訳で、ビタミンEをとりたかったわたしに
タイガーナッツはぴったりだったんです。


ちなみに、豆腐にタイガナッツパウダーをかけてみたのですが
自然な甘みと、ヘルシー感がよかったですよ!

健康応援 http://www.hp-als.jp/


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耳元で ぶ~ん やめてほしいっす

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         耳元で ぶ~ん やめてほしいっす
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暑いのに布団をかぶって寝る。   あついよね(>_<;)

我が家に蚊がいるみたで。。。

耳元にくる「ぶ~ん」
あれががなかなかの苦痛なんですよね。

子供の頃はバシバシ退治してけど
虫嫌いなんで、最近は蚊も叩きたくないのであります(/ω\)

そんなわけで蚊取り線香必須アイテムです。


今日はブラックマッシュルームが安かったのでパスタにしました!
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お昼からずーっとMUSICDAYみてます。



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ズッキーニとチキンの和風カレーあんかけ

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    ズッキーニとチキンの和風カレーあんかけ
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ズッキーニを炒めて、つくりおきしておいた唐揚げを加えて
めんつゆにカレー粉を加えて、片栗粉でとろみをつけてみた。

めっちゃ簡単で以外においしかったかも(*´∀`*)
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それにしても暑いですね!
写真を撮るにはこの光は最高なんだけど、暑すぎる。

広告のアイスを買いに行ったら品切れ。。。
みんな考えることは同じなんですね。
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駄菓子屋さんで
こういったお菓子ありますよね~

先日フリーマーケットでこのミニ玩具を10円でゲットしました!
これかわいいでしょう。

ミニ玩具を探すのってけっこう大変なんです。
フリマの目的は洋服じゃなくて、ミニ玩具。
このカゴの商品どれでも10円ですみたいなところに
ひっそりとお宝が隠れていたりするから、しゃがみながらのお宝探しは
足がしびれる~
首がいたい~

それにしてもお子様の洋服を買われる方はほんと大量に買われるんですね。
紙袋がパンパンな方も多くて驚きました。


突然話はかわるけど
レンコンとチキンをピリ辛な味付けでいためてみました。
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味はエビチリみたいな感じ。
エビのかわりにチキンがはいっています。
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料理サイトをみて作ってみたのですが
エビチリのようなチリソースって以外に簡単にできるんですよね。



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【メンズデオ7200】体臭で悩んでいる方におすすめ!

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           効果 実感できました         
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どんなサプリメントなの??
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確かにおっしゃるとおり

ではでは
この写真みたらもうわかりますかね。




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決してお風呂に入っていないとかじゃなくて
食べ物の具合とか、体質等による臭いだったりするんでしょうね。

他人事のように言っていますが
わたしもこのイラスト内の悩みがあります。

それはワキ臭

そう、めっちゃ汗かきなんです。

汗かき=蒸れやすい=臭いになりやすい。。。

汗かきだから、洋服に汗がつかないように神経を使い
その緊張がさらなる汗を増やす原因になっているのか?
ほんと大変なんです。

このサプリメントは
上記のイラストのように、臭いにお悩みの方にはありがたい
臭いをおさえてくれるサプリメントなんです。

そしてとても売れているよう商品なんですよ。
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            メンズデオ7200
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先日モニター募集をみつけ応募したところ
お試しできることになりました。

ちなみに商品名にメンズという言葉が使われているけど
男性限定という訳ではないのご安心を
わたしも女子ですから

売れているという事は
やっぱりニオイで悩んでいる方って多いんですね。


■飲み続けてどうだった?

はい、効果ありました。

一度汗をかいてしまうとニオイが発生しやすいので
汗をかく前の朝に飲むようにしていたのですが
かいた汗のニオイの質がかわた事はすぐに実感できました。

普段はニオイをおさえる為に
いかに汗をかかないで通勤しようと神経をつかっていたのですが
わたしはサプリメントを飲んでいるからきっと大丈夫と思うようになり
通勤時の緊張が多少やわらいだような気がしました。

もちろん、この「メンズデオ7200」は汗をおさえるものじゃなくて
ニオイをおさえるもの。

汗かきは元からの体質なので、汗をかかなくなった訳ではありませんが
ニオイがしたらどうしようという精神的な理由から
さらに汗をかいていた部分もあったかと思うので
「メンズデオ7200」は心のささになりました。


■1日の何粒くらいとったらいいの?
カプセルタイプで
1日2粒~6粒を目安に水またはぬるま湯などど一緒にとります。
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ニオイが気になるわたしから言わせていただくと
これから暑くなる季節
よりニオイがきになる時期なのでぜひ試してほしいですね。

なんか2016の夏は猛暑らしいしですよ。

メンズデオ7200

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